Uma vez por ano, você pode se tornar uma pessoa matutina gratuitamente.
Não sou uma pessoa matutina por natureza, mas já passei por fases de ser uma praticante de exercícios matinais. Meu dia sempre vai melhor quando faço exercícios cedo. É por isso que este próximo fim de semana, com a mudança de horário, é especial para pessoas como eu. Infelizmente, ainda estamos no horário de verão . E aproveitarei enquanto puder, porque a mudança de horário do outono nos presenteia com uma hora extra pela manhã (mesmo que seja cruelmente arrancada de nossas rotinas noturnas).
Quer dizer, você poderia usar essa hora extra para dormir mais. Mas eu prefiro me tornar uma pessoa matutina nos meses de inverno, simplesmente programando meu alarme uma hora mais cedo, começando no primeiro dia do horário padrão (ou seja, neste próximo domingo, 3 de novembro). Você não vai sentir que está acordando cedo, mas os relógios mudaram, então, na verdade, você meio que está. Momento perfeito para se inclinar para seu arco de inverno .
Como planejar exercícios matinais
No primeiro dia em que você acordar “cedo”, as coisas serão como sempre foram. Mas agora que você está se tornando um praticante de exercícios matinais, terá que se conformar com a escuridão do inverno. Ela vai se esgueirando, com o nascer do sol ficando alguns minutos mais tarde a cada dia, até que sua corrida matinal esteja, muito provavelmente, totalmente no escuro.
Se você estiver correndo de manhã cedo, definitivamente compre uma luz para ajudar você a ver e ser visto. A Petzl Tikkina é uma boa escolha que não é muito cara, embora você possa querer desembolsar US$ 30 pela bateria recarregável que se encaixa no lugar de suas três células AAA (a recarregável é projetada para funcionar bem em condições frias, o que será útil). Considere também usar cores brilhantes, um colete refletivo ou até mesmo algo como o Noxgear Tracer para lhe dar boa visibilidade na lateral da estrada.
Na academia, esteja ciente de que o ritmo do lugar mudará. Haverá um grupo diferente de frequentadores, e pode estar mais ou menos cheio do que você está acostumado. Mas mesmo que tudo esteja igual, há algo luxuoso em poder levar seu tempo na academia quando normalmente você tem que apertar seus últimos exercícios juntos e correr para o trabalho.